وصفات تقليدية

رول اب BLT

رول اب BLT

هناك نسبة ذهبية عندما يتعلق الأمر بصنع BLT - فأنت تريد فقط الكميات المناسبة من لحم الخنزير المقدد والخس والطماطم حتى تتألق جميع النكهات في كل قضمة. وهذه اللفافات المستوحاة من السندويتشات تبرزها!المزيد +أقل-

1

حاوية (8 أونصة) جبن كريمي ، طري

4

ملاعق صغيرة من مزيج غمس الرانش (من عبوة 1 أونصة)

1

رزمة (11 أونصة) خبز التورتيلا بالدقيق ™ El Paso للبوريتو (8 تورتيلا ؛ 8 بوصة)

8

شرائح لحم مقدد مطبوخة ومفتتة بشكل هش

2

طماطم برقوق متوسطة (روما) ، مقطعة إلى مكعبات (حوالي 1 كوب)

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء صغير ، اخلطي الجبن الكريمي وخلطة الرانش. يُقسّم المزيج بين خبز التورتيلا ، ويُوزّع بالتساوي على التورتيلا ، مع ترك حدود 1/2 بوصة. نصف تورتيلا مع لحم مقدد ، طماطم وخس.

  • 2

    بدءاً من الجانب مع الطبقة العلوية ، نشمر بإحكام شديد. لفها بغلاف بلاستيكي. برد لمدة ساعتين على الأقل ولكن لا تزيد عن 24 ساعة.

  • 3

    للتقديم ، قطع 1 بوصة من نهاية كل لفة ، وتجاهل. قطع كل لفة إلى 4 شرائح (1/2 بوصة).

نصائح الخبراء

  • يمكن استخدام كتلة 8 أونصات من الجبن الكريمي بدلاً من الجبن الكريمي. تنعيم الجبنة الكريمية حسب التوجيهات المذكورة على العبوة
  • التدحرج بإحكام هو المفتاح للحصول على مظهر رائع وسهل التقسيم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
70
السعرات الحرارية من الدهون
35
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
3 1 / 2g
6%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
8%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
10 ملغ
3%
صوديوم
200 ملغ
8%
البوتاسيوم
50 ملغ
1%
اجمالي الكربوهيدرات
6 جرام
2%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
2 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
0%
0%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: طريقة عمل رول اب استاند (شهر اكتوبر 2020).