وصفات جديدة

ميني جورديتا الدجاج بطيئة الطبخ

ميني جورديتا الدجاج بطيئة الطبخ

5 مكونات سهلة هي كل ما تحتاجه لإعداد هذه الوصفة المستوحاة من عربة الطعام. مثالي كمقبلات للحفلات أو طبق وقت العشاء ، فهو مليء بالنكهات المفضلة التي يتم تقديمها بطريقة جديدة تمامًا!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

4

صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد

1

أنبوب البيتزا الرقيق المبرد Pillsbury ™

2/3

كوب بصل أرجواني أو بصل أخضر مفروم

2/3

كوب كزبرة طازجة مفرومة ناعماً

2

أكواب شيدر أو جبنة بيبر جاك (اختياري)

إخفاء الصور

  • 1

    ضعي صدور الدجاج و 2 كوب من صلصة الباربيكيو في قدر 2-4 لتر. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 6-8 ساعات ، أو على نار عالية لمدة 4-6 ساعات.

  • 2

    يُقطع الدجاج في قدر الطهي البطيء مع تحريك الكوب المتبقي من الصلصة.

  • 3

    افرد عجينة البيتزا وافردها واقطعها إلى 6 دوائر مقاس 3 بوصات. سخني مقلاة على نار متوسطة ، رشها برذاذ طبخ غير لاصق. مددي كل دائرة عجين قبل إضافتها إلى الصينية. باستخدام 2 ملاعق ، استمر في مد الدوائر أثناء الطهي الجانبي الأول. قم بطهي دوائر العجين في مقلاة مع التقليب حتى يطهى كلا الجانبين إلى اللون البني الذهبي.

  • 4

    يُغطى بالدجاج المبشور والبصل والكزبرة والجبن (إذا كنت تستخدم). خدمة والتمتع بها!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
510
السعرات الحرارية من الدهون
60
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
6 جرام
10%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
8%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
70 مجم
23%
صوديوم
1730 ملجم
72%
البوتاسيوم
560 ملجم
16%
اجمالي الكربوهيدرات
84 جرام
28%
الألياف الغذائية
2 جرام
8%
السكريات
50 غ
بروتين
30 جرام
فيتامين أ
10%
10%
فيتامين سي
2%
2%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 1/2 نشا 0 فواكه 3 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

5 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: طاكوسدجاج ماريني و خبز الطاكوس بكريمة الجبن هشام للطبخ (شهر اكتوبر 2020).