وصفات جديدة

بيض شيطاني ياباني

بيض شيطاني ياباني

  • التحضير 30 دقيقة
  • الإجمالي 30 دقيقة
  • الحصص 12

ارفعوا بيضكم اللذيذ بنكهات ممتعة مستوحاة من اليابان. الوسابي الحار وصلصة الثوم التشيلي اللذيذة وفول الصويا الترابي سيأخذ بيضك من مجرد صالح للأكل إلى لا يصدق!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

مكونات

12

بيض مطبوخ جيداً مقشر

4

ملاعق صغيرة صلصة الثوم شيلي

2

البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على التحيز

1

ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

1/4

ملعقة صغيرة ملح البحر قشاري

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    قطع البيض بالطول إلى النصف. ينزلق الصفار في وعاء متوسط ​​؛ يهرس بالشوكة.

  • 2

    يضاف المايونيز وصلصة الثوم الحار وصلصة الصويا ومعجون الوسابي إلى صفار البيض. يُملأ البياض بخليط صفار البيض ، ويُرَك قليلاً. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى 24 ساعة. قبل التقديم ، يُضاف البصل الأخضر والكزبرة والملح.

نصائح الخبراء

  • للحصول على نكهة مدخنة إضافية ، استخدم ملح البحر المدخن بدلاً من الملح العادي.
  • حساسة للوسابي؟ استخدم فقط 1/2 ملعقة صغيرة من عجينة الوسابي.

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
120
السعرات الحرارية من الدهون
90
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
10 جرام
15%
الدهون المشبعة
2 1/2 جرام
12%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
190 ملغ
63%
صوديوم
3560 ملجم
148%
البوتاسيوم
80 ملجم
2%
اجمالي الكربوهيدرات
1 جرام
0%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
6 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: أومليت البيض على الطريقه اليابانيه بمكون واحد فقط أسرع فطور (شهر نوفمبر 2020).