أحدث الوصفات

صلصة كريمة التوت البري الخشخاش

صلصة كريمة التوت البري الخشخاش

  • التحضير 5 دقائق
  • المجموع 5 دقائق
  • الحصص 8

يمكن صنع هذه الصلصة البسيطة المنعشة والحلوة في الخلاط وطعمها اللذيذ على السبانخ وشرائح التفاح.المزيد +أقل-

مكونات

1

كوب توت بري طازج أو مجمد

1/2

كوب أفوكادو أو زيت زيتون خفيف للغاية

1

كرتون (6 أونصة) زبادي يوبليه أصلي بالفانيليا

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    في الخلاط ، هريس التوت البري والزيت والزبادي والعسل والبصل. أضيفي بذور الخشخاش والملح والفلفل حسب الرغبة. ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

نصائح الخبراء

  • للحصول على تتبيلة كريمية إضافية ، أضيفي 2 ملعقة كبيرة مايونيز.

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
160
السعرات الحرارية من الدهون
130
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
14 جرام
22%
الدهون المشبعة
2 جرام
10%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
15 ملغ
1%
البوتاسيوم
50 ملغ
1%
اجمالي الكربوهيدرات
8 جرام
3%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
5 جرام
بروتين
1 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
0%
0%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

  • Yoplait هي علامة تجارية مسجلة لشركة YOPLAIT MARQUES (فرنسا) مستخدمة بموجب ترخيص.


شاهد الفيديو: Roasted Lamb Shanks in Cranberry Sauce موزات محمرة في صوص التوت البري (ديسمبر 2020).