أفضل الوصفات

سكيليت فريتوس ™ فطيرة الفلفل الحار

سكيليت فريتوس ™ فطيرة الفلفل الحار

جديرة بالعشاء وجاهزة ليوم اللعب ، فطيرة وعاء الفلفل الحار هذه على شكل مقلاة مصنوعة من مكونات الفلفل الحار التي لا بد من الحصول عليها ثم تعلوها رقائق الذرة Fritos ™ المقرمشة لوصفة غموسة تحولت إلى عشاء سيبتهج الجميع.المزيد +أقل-

1

عبوة (8 أونصة) جبنة كريمية طرية

2

ملاعق صغيرة من مزيج غمس الرانش (من عبوة 1 أونصة)

1

رطل لحم مفروم (85٪ على الأقل خالي من الدهون)

1

علبة (19 أونصة) فاصوليا حمراء من بروجرسو ™ ، مصفاة ومغسولة

1

علبة (14.5 أونصة) Muir Glen ™ عضوي طماطم مهروسة محمصة ، غير مجففة

2

علب (4.5 أونصة) فلفل أخضر مقطوع من أولد إل باسو ™

2

ملاعق طعام من مسحوق الفلفل الحار

1

كوب جبن شيدر مبشور (4 أونصة)

2

أكواب رقائق الذرة Fritos ™ (حوالي 4 أونصات)

3

ملاعق كبيرة شرائح البصل الأخضر

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء صغير ، يُحرّك الجبن الكريمي ، الكريما الحامضة وتغمس حتى تمتزج تمامًا. اجلس جانبا.

  • 2

    في مقلاة مقاس 12 بوصة ، يُطهى اللحم البقري ونصف كوب من البصل على نار متوسطة عالية لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يتلاشى لون اللحم البقري ؛ تصرف. أضيفي الفاصولياء والطماطم والفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح. الحرارة حتى الغليان خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى تصبح سميكة قليلاً. اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.

  • 3

    تُسكب ملاعق كبيرة مستديرة من خليط الجبن الكريمي في مقلاة ، وتشكيل جيوب الجبن. قمة مع جبنة الشيدر. يغطى ويطهى من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن وتسخين جيوب الجبن.

  • 4

    ضعي فوقها رقائق الذرة والبصل الأخضر.

نصائح الخبراء

  • هل تريد المزيد من الإضافات؟ جرب إضافة مكعبات الطماطم أو الأفوكادو أو الهالبينو إلى مكعبات.
  • لنكهة مختلفة ، جرب جبنة بيبر جاك أو مزيج الجبن المكسيكي.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
430
السعرات الحرارية من الدهون
240
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
27 جرام
42%
الدهون المشبعة
13 جرام
63%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
85 مجم
29%
صوديوم
930 ملجم
39%
البوتاسيوم
400 ملجم
12%
اجمالي الكربوهيدرات
25 جرام
8%
الألياف الغذائية
4 جرام
17%
السكريات
7 جرام
بروتين
20 جرام
فيتامين أ
25%
25%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
15%
15%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 1 1/2 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 3 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

  • © جنرال ميلز
  • العلامات التجارية المشار إليها هنا هي ملك لأصحابها.


شاهد الفيديو: الفلفل المخلل السريع#وهتاكلى منه ثانى يوم والطعم روعه (ديسمبر 2020).