وصفات جديدة

أكواب مافن الدجاج والبارميزان والمعكرونة

أكواب مافن الدجاج والبارميزان والمعكرونة

دجاج مقرمش بارميزان مع سباجيتي شبق هي مباراة مصنوعة في مافن-تين جنة! من المؤكد أن هذا التطور الذكي على الكلاسيكيات سيختفي في ثوانٍ. نوصي بعمل دفعة مضاعفة من البداية!المزيد +أقل-

جعل مع

فتات الخبز بروجرسو

أكواب المافن

1

جرة (25.5 أونصة) Muir Glen ™ عضوي صلصة باستا الطماطم والريحان

1 1/2

أكواب جبنة موزاريلا مبشورة (6 أونصة)

1/2

كوب جبن بارميزان مبشور

3

فصوص ثوم مفرومة ناعماً

1/4

ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون

شرائح دجاج بارميزان

3

صدور دجاج بدون جلد ، مقطعة بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة (حوالي 1 رطل)

1/2

ميدالية ذهبية كأس طحين لجميع الأغراض

1 1/2

أكواب فتات خبز مقرمش بانكو من Progresso ™

2

ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور

إخفاء الصور

  • 2

    طهي السباغيتي وصفيها حسب التوجيهات المدونة على العبوة.

  • 3

    في وعاء كبير ، اخلطي نصف كوب من صلصة المعكرونة ، 2 بيضة ، 1/2 كوب من جبنة الموزاريلا ، 1/2 كوب جبنة بارميزان ، الثوم ، 3/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل و رقائق الفلفل. أضف السباغيتي المطبوخة. إرم إلى معطف.

  • 4

    رش 12 كوب مافن بالحجم العادي برذاذ الطهي. رتب خليط السباغيتي في أكواب. اضغطي خليط السباغيتي على جوانب الكؤوس لتشكيل أعشاش. رشي باقي جبن الموزاريلا في أكواب. اخبزي لمدة 12 إلى 16 دقيقة أو حتى تتماسك الأكواب. أخرجه من الفرن دعها تقف 5 دقائق.

  • 5

    في هذه الأثناء ، قم بتتبيل شرائح الدجاج مع 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. نضع الدقيق على الطبق يتبل بربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل. تخلط مع شوكة لتوزيع بالتساوي. في وعاء ضحل ، اخفقي بيضتين مع الماء حتى يصبح المزبد زبدًا. ضع فتات الخبز على الطبق. اغمس كل شريحة دجاج في خليط الدقيق ثم في خليط البيض. تُغطى جيدًا بفتات الخبز.

  • 6

    في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني 1/4 كوب من الزيت على نار متوسطة عالية. أضف نصف شرائح الدجاج. يُطهى لمدة دقيقتين على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً على كلا الجانبين ويختفي اللون الوردي من الداخل. انقل إلى طبق التقديم للتدفئة. أضف ربع كوب الزيت المتبقي إلى المقلاة. تسخين 30 ثانية. كرر مع شرائح الدجاج المتبقية.

  • 7

    في قدر سعة 1 لتر ، سخني ما تبقى من صلصة المعكرونة على نار متوسطة لمدة دقيقتين أو حتى تصبح ساخنة. تُرفع أكواب المافن من المقلاة إلى طبق التقديم. صب حوالي 2 ملاعق كبيرة من الصلصة في كل كوب. رشي 2 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان في أكواب وشرائح. قدميها ساخنة باستخدام الشرائط كغسالات.

نصائح الخبراء

  • جرب استبدال الدجاج بكرات اللحم. أكواب مافن المعكرونة تصنع حوامل رائعة لكرات اللحم!
  • استخدام صلصة المعكرونة في أكواب المافن كغطس لشرائح الدجاج المقرمشة يجعل هذا الطبق مليئًا بالمرح للأطفال الصغار.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
760
السعرات الحرارية من الدهون
320
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
35 جرام
54%
الدهون المشبعة
10 جرام
49%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
200 ملغ
67%
صوديوم
1590 مجم
66%
البوتاسيوم
300 ملجم
9%
اجمالي الكربوهيدرات
65 جرام
22%
الألياف الغذائية
4 جرام
17%
السكريات
9 جرام
بروتين
45 جرام
فيتامين أ
25%
25%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
45%
45%
حديد
20%
20%
التبادلات:

3 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 2 1/2 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: مكرونه بصوص البيستو لذيذه وسهله (ديسمبر 2020).